经常手脚发麻、全身无力?7个症状提示人体缺钙

2021-09-15 08:35:08
来源:文章来源于网络

  钙是维持人体功能的重要元素之一,它是骨骼和牙齿的主要成分,也有调节肌肉运动、凝血平衡的功能。人体缺钙会引起一系列不适,甚至严重并发症。

  全科医生LaraBatchat在Net的Doctor网站上发表了缺钙,也称为低钙血症,每升血液钙含量低于2.3毫摩尔。一般来说,低钙血症比高钙血症少见,因为如果血钙含量下降,人体会从骨骼中抽出钙进行补偿。
  为了确保最佳健康状态,成年人和儿童每天应摄取800毫克钙,青少年、孕妇或哺乳期妇女每天约摄取1200毫克。
  一般来说,人体很少因摄入不足而缺钙。缺钙最常见的原因是人体维生素D缺乏和肾脏疾病,这两种状态都可影响人体的钙质调节。轻度缺钙可能不会出现明显不适,但随着缺钙状态变得严重,将影响到凝血功能和肌肉运动,很可能出现一系列的严重并发症。
  出现以下7种症状表明人体可能缺钙
  肌肉痉挛。
  钙在体内负责控制肌肉的收缩和放松过程,缺钙会引起肌肉疼痛、痉挛,这种痉挛在手部肌肉中特别明显。缺钙不同于肌肉拉伤或受伤引起的疼痛,可能随时出现。
  神经麻木。
  神经信号传导需要消耗钙离子,因此缺钙会导致神经功能混乱,手臂、脚、脚或嘴周围麻木刺痛。钙影响心肌电信号传导,严重缺钙可能导致心脏病发作和心律失常。
  全身无力。
  大脑和肌肉缺钙会导致身体不适或极度疲劳、困倦和头晕。
  精神类疾病问题。
  大脑需要足够的钙来维持运行,缺钙可以导致轻微的健忘和混乱,也可能导致严重的精神疾病。
  皮肤、指甲、头发变脆。
  钙是指甲、头发的关键组成成分,因此缺钙可导致指甲变脆、头发粗糙、脱发和皮肤干燥。
  骨骼牙齿疾病。
  血液缺钙后,人体将从骨骼和牙齿抽调钙进行补充,这是一个长期无声的过程,骨骼和牙齿逐渐变脆。
  经前综合征。
  月经周期前一两周缺钙,可以带来一系列的经前综合症,如易怒、情绪低落、腹胀等。
  如果缺钙状态一直没有改善,症状持续恶化会带来一系列严重的并发症。最常见的是骨质疏松症,受到轻微损伤会骨折的牙齿也是最初损伤的器官之一,龋齿、牙齿变脆、牙龈疾病。严重缺钙会导致白内障,甚至导致死亡。
  缺钙后,该怎么补充呢?首先,平衡饮食可以摄取足够的钙,牛奶、奶酪和酸奶等乳制品含有丰富的钙,羽衣甘蓝、秋葵、菠菜和花椰子、大豆饮料、强化面包和谷物、坚果、沙丁鱼等鱼类中也有丰富的钙。多吃这些食物,一般不需要服用钙补充剂,钙补充剂会导致血钙过高,引起心律异常,服用前必须得到医生的同意。
  有多种疾病或药物可能导致缺钙,如肾病、激素使用等,临床治疗中医生可能要求患者做一系列检查,以明确病因。在治疗过程中,医生要求患者吃高钙饮食、高维生素d饮食,包括吃非处方和处方补充剂。最严重的缺钙患者可能需要注射钙进行治疗。
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