如何摆脱身材焦虑?跟着运动员学习这几招

2021-10-13 08:37:51
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  在这个问题上,我们邀请赵金超,丹佛大学心理咨询医生,向你介绍“跟随运动员学会如何改变身体焦虑”。

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  作为奥运会、全运会、亚运会和其他赛事的热情观众和业余乒乓球爱好者,我一直在积极关注大家在各种社交媒体上对体育赛事和运动员的讨论作为女性,我尤其感到欣慰的是,在大家对女运动员的赞赏和赞扬下,许多朋友开始反思运动员的力量和美丽的结合如何影响了当前公众的身体焦虑图片来源:图片错误的想法——我们对身体的看法,也被称为“身体形象”,经常影响我们的情绪。请想想你对自己的看法,你对自己的身体和外表的评价是积极的还是消极的?如果你觉得自己不好看,或者你不好看,你可能不敢与许多处于这种自卑状态的人交流,这种“我必须成为一个更好看的人”的焦虑偶尔会促进我们锻炼,但大多数时候只会让我们更加悲伤,把自己锁起来,进一步影响我们的社交能力、工作水平、职业发展、婚姻和爱情选择等。有时,在这种强烈的焦虑和恐慌的驱使下,他冒险尝试一些损害身体的医疗美容和减肥方法因此我想谈谈如何跟随运动员学习改变他们的身体焦虑在一次采访中,运动员巩丽娇曾说,“在研究如何突破她的极限时,她关注的是她的身体能做什么,而不是它看起来的样子。”因此,当我们专注于自己的长相和别人眼中的自己时,我们不难发现自己的长相,改变自己的身体机能,以及如何通过训练提高自己的力量、协调性和灵活性,运动能力和耐力可以打破对我身体的过度焦虑图片来源:詹库海洛
  研究发现,运动员对自己的身体素质越自信,对自己的身体越满意。此外,对身体素质的信心也与个人能力有关:你越喜欢自己的身体,就越相信自己的身体素质;你越相信自己的身体素质,就越容易做出决定而不犹豫不决,并有更好的控制感,这反过来又会带来更高的自信和自尊图片来源:土冲创意
  我希望你能不断反思目前的热体焦虑,并通过运动员东风给你一些建议,希望能帮助你更加自信和快乐:
  把注意力从学习、工作和玩手机上转移到运动中去!要感受身体、灵魂、思想和精神的和谐统一不要将体育视为达到社会和文化审美标准的手段,也就是说,不要只想着通过体育减肥和塑形参加一些有趣的运动,享受挑战自我的过程。就像龚丽娇一样,他所想的不是以一英寸减掉一公斤,而是多跑0.1米的距离关注我的身体能做什么和完成什么,而不是燃烧卡路里学会欣赏你的身体能达到的状态并回忆你的运动过程,而不是关注你身体的重量和高度。
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