便秘是什么原因引起的 吃什么可以有效缓解

2021-06-11 10:04:50
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  在日常生活中,我相信很多人都见过便秘,便秘会导致一个人的脸变黑,没有精神,而且呢,胃部一直处于胀胀状态,整个人都很无力,那么便秘的原因是什么,从饮食上可以缓解什么,把这些问题和编辑一起看一看,了解一下。

  便秘的原因是什么?
  肠道病变易发生便秘。包括直肠脱垂、肿瘤、疝、便秘引起的炎症性肠病。肠道病变可导致功能性出口梗阻,进而导致排便困难。
  年龄的增加容易导致便秘。中老年人是便秘的主要人群。随着年龄的增长,体力和食物摄入量明显减少,从而导致胃肠道消化液分泌减少,肠蠕动和紧张,肌肉无力,胃结肠反射减弱,肛门括约肌减弱等。
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  不良的生活习惯会导致便秘。为了方便一段时间,许多人每天吃太少的粗纤维食物,导致排泄量减少,肠蠕动缓慢,过度吸收水容易导致便秘。临床试验发现胃和结肠反射与进食有关,吃得太少也会引起便秘。此外,肥胖和一些疾病也会引起便秘。缺乏锻炼会刺激结肠,导致便秘。养成有规律的排便习惯是年轻人乃至中老年人终身的习惯。如果你经常忽略大便的含义,如果大便反射被抑制,也很容易引起便秘。
  精神心理很容易导致便秘。有些患有强迫症、焦虑、抑郁和其他心理障碍的人也比普通人更容易出现便秘。缓解便秘的一个好方法是分散你的注意力,与家人和朋友交流。
  如果有全身损害,可能会引起便秘。全身病变,包括帕金森综合症、尿毒症、糖尿病、脑血管意外和其他系统性疾病,也会引起便秘。
  便秘你吃什么?
  便秘吃梨:甜、酸、凉。梨具有润肺解热、化火清心解毒等功效,主要治疗口渴、便秘、咳嗽、痰等。
  便秘吃香蕉:甜的,冷的。香蕉有滋润肺、滑肠、解酒和低血压的作用。特别适用于治疗发烧、便秘、高血压等。
  便秘吃山楂:酸、甜、温。山楂不仅酸甜味,消化汁分泌,改善食欲,有助于消化功能,对便秘患者有一定的益处。
  吃含有便秘的苹果:甘、平。苹果中含有的有机酸能促进消化,调节胃肠道。
  便秘吃柑橘:柑橘富含纤维素和多种营养,能促进胃肠蠕动和消化,还能降低血脂、血压。
  便秘吃橘子:甜、酸、平。鲜橙具有化痰降气、中开胃、大肠、健脾的功效。水果中所含的酸具有促进果酸释放的作用。
  便秘吃草莓:草莓不仅含有丰富的维生素,还含有果胶,能滋润干燥,调节胃肠道,降低血脂,防止便秘。
  以上是给你理清便秘的原因和便秘吃得更好的介绍,现在我们应该知道,我们通常出现便秘现象是什么原因造成的。当然,在平时,我们应该及时防止这种情况的出现,注意照顾自己在生活中的身体,多吃容易消化的食物,一旦便秘发生,就要尽快治疗。