经期远离三种食物可防痛经

2021-09-09 09:14:56
来源:文章来源于网络

  女性在生理期间可能会感到情绪低落、生理痛等不舒服,女性朋友可能会在生理期间远离以下食物,避免生理期间的痛经。

  加工食品。
  快节奏的生活离不开加工类的快餐,但生理日吃加工食品会增加腹部的不适。加工类食物或薯片中含有大量的钠,它是人体必需的矿物质,但若是过量,则会引起身体不适和水肿,重则会增加人体血液循环的负荷,导致血压攀升,时间长了,易导致中风和心血管疾病。另外,过量使用钠会导致钙流失,导致骨质疏松。
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  肥肉。
  肉类含有较高的饱和脂肪,经期前多吃肥肉,容易引起炎症和疼痛。若是平日患有痛经,那么摄入的脂肪会加重经期的疼痛感,也是生理期忌吃肥肉的原因之一。
  烘烤食物。
  说到诱人的烘焙食物,很多人都难以拒绝。蛋糕、松饼、甜圈等浓郁的香味溢出,柔软可口,但这些不仅会增加你的重量,还会提高女性体内的雌激素水平,引起生理期子宫的疼痛。