月经期食谱有哪些

2021-09-13 09:20:22
来源:文章来源于网络

  在日常生活中的饮食本身对我们的身体起着非常重要的作用。更何况,当我们的身体发生变化时,饮食也必须进行相应的调整。对女性来说,每月的经期也是比较特殊的时期,所以这时也要注意自己的饮食。经期食谱是什么?

  月经期食谱有哪些。
  回家烧羊肉:用羊肉、生地、当归和干姜,先把羊肉洗干净切成块状,放入砂锅,洗干净后放入其他食材,加入各种调味料调味,煮肉腐烂,经常服用,有益气血,温中补充虚弱的作用,气虚引起的月经量多
  枸杞炖羊肉:主要用羊腿肉、枸杞和调味料,首先用热水煮羊肉,放入冷水中洗血泡,切成块状,锅中烧油时,放入羊肉块,加入适量的水煮,放入姜片搅拌,煮料酒炒锅,炒后放入枸杞、盐、清汤、葱烧开,用文火煮1~1小时有补肾养血的作用,适用于肾阳损失引起的月经量少或点滴不干净等。
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  乌骨鸡汤:使用当归、乌骨鸡、茯苓和黄芪,清洗鸡,去除污垢,将药放入鸡腹缝合,放入锅中煮,去除药渣,加入各种调味料吃肉喝汤,分两三次服用,有益气养血和健脾担心的作用,适用于血气不足引起的月经量过少、头晕等。
  、母鸡艾叶汤:用到了艾叶与老母鸡,先把老母鸡清洗干净,切成块状,与艾叶一起煮成汤,有着健脾宁心以及补气摄血的作用,对于体虚而不能摄血造成的月经量过多,失眠多梦等比较适用。
  月经期食谱有哪些呢?不用多说也都知道,女性处在月经期间的时候,身体与平时会发生一些变化,虽然是属于生理性的变化,但是在饮食方面也要根据自身的情况,进行饮食方面的调整,在月经期的时候,可以选择归地烧羊肉,枸杞炖羊肉,乌骨鸡汤或者是母鸡艾叶汤等。

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