不停止内耗,所有的养生都是徒劳的

2021-11-18 14:12:10
来源:文章来源于网络

  年前在北京报社工作的时候,有一次难忘的经历。

  有一天早上开会,我没有准备。领导问了采访一个重要人物的关键问题,没能回答。
  尽管领导和同事什么也没说,但是从他们的眼神和动作中,我似乎意识到了许多隐藏的意思。
  然后不知不觉就联想到自己。
  他刚瞄了我一眼,是不是在看我的笑话?
  领导皱了皱眉头,对我没有想法吧?
  带着各种心思和情绪,我熬到了下班。
  回到家,躺在床上,本来已经关灯准备睡觉了,但是一想到今天会上的表现,以及明天要面对的采访,突然又变得非常焦虑。
  翻来覆去,凌晨2点睡不着。
  第二天的采访成了我记者生涯中的失败案例。
  经过这种内心的极度煎熬和自责,我长期处于亚健康状态。
  身体不好,内心焦虑,长期处于自我贬低状态。
  我知道,再这样下去,会发展到更严重的程度,比如抑郁症,害怕社交等等…
  后来通过阅读相关书籍,我明白这是典型的精神内耗。
  在心理学上,这种现象被称为过度思考(overthinking)。
  它不仅会耗尽你的精力,降低你的行动,让你感到疲惫;还会降低你对生活的满意度和幸福感,甚至影响你对自己意义感的认知。
  近来在书中看到一个故事,叫做一个校长的怪病。
  校长陷入了严重的精神内耗状态。
  原本头脑冷静,适应能力也很强,可有一天突然病倒了。
  整个人头晕目眩,只有躺下才会觉得更好。
  每当他试图坐起来时,头晕就会加重,甚至呕吐。
  原来,他碍于面子,答应给朋友做贷款担保。
  但是担保结束后,校长开始后悔:
  这笔贷款太多了,我一直犹豫不决,但我不能拒绝他,因为他是我的好朋友。
  但是如果他还不起钱呢?
  那所有的存款怎么办?!我家怎么办?!岂不是都要化为乌有?
  校长在焦虑中生病卧床。
  到了医院,医生也束手无策。
\
  但神奇的是,当朋友来探望他,告诉他已经还清了银行贷款时,校长一下子就康复了。
  第二天,我虎地去上班。
  他担心的一切都没有发生,但他内心上演了一部大戏。
  事实上,许多时候,一个人的身体状况不好,很可能与过度思考有关。
  正如《装在套子里的人》的主角一样,他总是认为生活中会出现混乱。
  因此,他外出时,即使是晴朗的天气,也会带上雨具,穿上鞋套和暖外套。
  他经常生活在自己想象中的担忧中,最终在担忧中逝去。
  世界卫生组织研究表明,世界上有90个%所有的疾病都与情绪有关。
  怒伤肝,喜伤心,思伤脾,悲伤肺,恐伤肾。
  心理一旦变得消极不安,就会对我们的身心健康造成一定的危害。
  人,千万不要让心生病。