秋季让孩子吃什么最好?这几类食物你不可不知道!

2021-10-07 15:26:00
来源:文章来源于网络

  秋天来了,孩子的营养补充一直是家长们关注的话题之一。邻居家的孩子早上前阵子进行了入园体检,报告后,早上的身高和体重都处于中等水平,与同龄的孩子相比,又矮又瘦,可以让邻居担心。邻居说早上吃饭是最困难的。孩子总是习惯吃一会儿玩,所以每顿饭都吃不下去的早上喜欢吃甜食,所以年纪小的时候就会长龋齿,咀嚼能力有限,不想吃硬的东西,所以也有挑食的东西。

  听到这里我大概也明白了。其实作为家长,想要孩子健康成长,有些营养规则还是需要掌握的,不能任由着孩子的性子来。要知道 一到三岁的孩子,正处于生长发育的重要阶段,因此他们的膳食更要注重均衡性和营养性,谷物,肉类,乳制品,蛋类,水果,蔬菜这六种食物的平衡是必不可少。那么,什么需要让孩子摄取更多呢?让我们看看
  水果和蔬菜。
  水果蔬菜是维生素,矿物质膳食纤维的重要来源,特别是深绿色蔬菜和深红色或黄色水果,维生素含量更丰富,蔬菜水果不仅能提供营养素,还能促进儿童食欲,防止便秘,是儿童成长不可或缺的食物
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  乳制品。
  乳制品是儿童优质蛋白质、钙、维生素a、维生素B2等要素的重要来源,乳制品钙含量高,吸收率高,能促进儿童骨骼健康成长,乳蛋白富含赖氨酸,是谷类蛋白质的优良补充。
  谷物。
  谷物类食物富含碳水化合物和b族维生素,是儿童活力能源的主要来源,粗细合理,最好全面组合
  肉和蛋。
  肉制品和蛋类食物为孩子提供丰富的优质蛋白质,也是各种维生素和必需微量元素的主要来源,与乳制品共同喂养可以营养互补,但不宜多食,否则容易导致孩子肠胃道消化不良。
  当然,除了以上的食物,作为孩子成长过程中的“好伙伴”,配方奶的补充也是十分重要的,配方奶的选择不是贵,而是适合,像我给我家孩子选择的优博小象派膳佳奶粉就很不错。这款奶粉中添加了高油乳清粉,而高油乳清粉的营养价值是高于乳清粉,脱盐乳清粉的,且还采用了微胶囊包裹技术,能够最大限度的降低牛乳中的营养流失;而奶粉中富含的多种维生素,矿物质,也可以让孩子的营养更全面;更值得一提的是,这款奶粉还是促进孩子的胃口,让孩子从此爱上吃饭,可以说是妈妈的育儿好帮手了!