失眠 心悸还易怒 这是要“更”了吗?

2021-09-07 08:56:51
来源:文章来源于网络

  月经周期紊乱月经周期改变是更年期女性最早的临床症状,65%的女性会逐渐延长月经周期,缩短月经周期,减少月经量并逐渐停止月经多于此王琳介绍说,10%至15%的女性也会突然闭经,月经也不会再来;10%至20%的女性会有不规则出血,最突出和最有害的表现是出血过多和经期过长,甚至因失血过多而贫血血管舒缩功能障碍潮热和盗汗是血管舒缩功能障碍的主要表现。潮热和盗汗是更年期特有的症状,50%到80%的女性都会出现潮热和盗汗。严重的情况下,潮热和盗汗的持续时间从几十秒到几分钟不等,每天发生几十次,这对女性的睡眠质量和生活质量有很大影响心血管症状包括心悸、心悸、胸闷、呼吸困难和假性心绞痛“少数患者可能有血压波动更年期高血压白天波动明显,有时高有时低”王林说,一般来说,收缩压主要升高,休息后可恢复正常,性激素治疗有效患有精神和神经症状的女性体内激素的突然减少会导致情绪的大幅波动,从而导致疲劳、抑郁、易怒、易怒、焦虑、注意力难以集中、记忆力丧失、失眠和健忘等症状在这段泌尿生殖道症状期间,激素水平降低,这将导致外阴皮下脂肪和阴道壁变薄,外阴瘙痒,外阴疼痛,阴道炎,阴道发热,刺激和疼痛(特别是在性交期间),尿道粘膜和盆底肌功能的下降也会引起尿频、尿急、尿失禁等症状骨和关节症状雌激素是维持更年期妇女骨矿物质含量的关键激素,由于卵巢功能下降和雌激素分泌减少,骨矿物质含量以每年3%至5%的速度流失。前5年最快,将持续10至15年,骨矿物质密度迅速流失,我经常感到腰背痛、关节痛和肌肉痛等症状。大约516%的65岁以上女性患有骨质疏松症更年期是每个女人的唯一出路,那么我们能做些什么来抵制更年期呢?王琳提醒,应对更年期综合症的早期调整非常重要。此外,女性朋友还可以从以下几个方面“练习”:

  注意饮食,少吃动物脂肪,多吃蔬菜和水果,避免暴饮暴食,避免吸烟和酗酒,优质蛋白质分解代谢逐渐成为更年期女性的主要代谢,以补偿消耗,维持组织代谢和修复的需要,增强身体抵抗力,我们应该更加注意高质量蛋白质的摄入可选择健康锻炼、多锻炼、心情好、快走、慢跑、经常坚持、多运动、少坐瑜伽和健康大步作为锻炼模式。锻炼时间每周至少3次,每次至少30分钟
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