春天身体更脆弱?专家教你四招增强抵抗力

2021-09-08 08:33:47
来源:文章来源于网络

  春天是一个矛盾的季节,一面是“润物细无声”“春花烂漫”的美好,另一面却是“倒春寒冻死牛”的冷冽。反复气温容易引起呼吸系统疾病,特别是感冒。另外,灿烂的春花是皮肤过敏、哮喘患者的痛苦来源,散落在天空的花粉引起过敏。

  中医认为,春天人体脆弱,肠胃病、皮肤病、呼吸道病多发。凡事预则立,不预则废,春季疾病预防刻不容缓。其次,广州医科大学附属第三医院临床营养科刘佳博士提供预防疾病的妙计,一起学习吧。
  花粉过敏,要选对时间外出。
  百花盛开的春天对花粉过敏者不友好,花粉作为刺激物容易诱发过敏性鼻炎,过敏性哮喘患者引起支气管痉挛,哮喘复发,严重危害生命。
  这类人群需要采取措施,最大限度减少花粉的吸入。中午日晒最强,花粉的释放量最多,过敏人群最好减少在这个时间段外出,若一定要出门,建议佩戴口罩,降低过敏性疾病的发生。
  皮肤干燥痒,冷水可以应急。
  许多人春天皮肤容易发痒。一个是因为空气湿度低,在干燥的环境下柳絮飞散,花粉和螨虫飞散,皮肤受到刺激,引起干燥痒、过敏。
  刘佳博士提醒到,春天皮肤干燥容易痒,红肿,建议先用冷水涂患部,情况严重时,脱皮、红肿疼痛,需要尽快到专科医院就诊。
  肠胃疾病常发作,饮食忌生冷。
  胃肠相对敏感的人在任何季节都会腹泻。春季腹泻,天气因素影响较大。对此,必须注意以下几点不要吃生冷的食物。若敏感体质,加上昼夜温差大的情况下吃生冷食品,会进一步刺激肠道,导致腹泻。建议不要吃生肉,注意烹饪方法,将食物煮熟后再食用。
  以清淡易消化的食物为主,清淡的饮食可以抵抗外邪。
  压力容易引起肠激,注意自我调节。每个人的情况都不同,但有些人工作节奏快,压力大,肠子容易刺激。中医认为脾气虚弱,肝气旺盛,脾气虚弱。工作压力大,肝气旺盛易损脾,脾虚时侵犯脾胃肠,引起腹泻。但从西医的角度,两者是无关。
  刘佳博士温馨提示:肠胃经常不好,可以看看消化内科的医生,调整肠道菌群。若长期腹泻,大便性质改变,夹杂不消化食物残渣或大便有泡沫、鼻涕样物质,也建议到消化内科就诊,再针对性的治疗。另外,还要注意饮食卫生,不要吃生冷食物。
  阳春三月,气温总体呈上升趋势,但冷空气的回马枪不定期被杀。
  倒春寒易感冒,做好四点能增强抵抗力。
  春天天气突然变冷变热,老人和孩子的身体抵抗力差,稍微诱因就有可能感冒发烧。注意保温的馀地,提高免疫力,通风,多喝水。刘佳博士注意到以下几点可以减少感冒。
  多晒太阳,提高抵抗力,不易侵入感冒病邪。
  家里经常换气。空气状况良好时,每天打开窗户。
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