健身房里最可恶的肩痛!健身爱好者尤其要注意

2021-09-10 08:43:17
来源:文章来源于网络

  大部分人都知道膝关节内有半月板,起到垫片和保护关节的作用,也是膝关节运动中最容易受损的组织。人类的肩关节内也有个软骨样的组织,为了提高球保持在球座上的能力,存在围绕球座的软骨盘,起着保护和稳定关节的作用,这就是盂唇。盂唇为肩关节提供稳定性,因为它使高尔夫球座更宽,从而增加了表面积。

  关节是体现人类生活和运动灵活性的重要部分。肩部运动几乎达到360度的旋转范围,受外伤的机会非常多,盂兰唇往往是肩部损伤中首次冲击的组织结构。SLAP是该盂兰唇上前后的撕裂。
  一般SLAP损伤是如何发生的。
  肱二头肌长头肌腱连接在肩关节盂唇顶部,盂唇在运动中可能会从骨头(关节盂)脱落。
  损伤一般发生在牵引力下降时,如失去重力时突然向下拉,抓住顶部物体,试图阻止从高处坠落时向上拉动手臂,滑水时可能发生前臂拉动、扔球、打球运动员等。或压伤(落在伸出的手臂上,直接打击肩膀)等。
  运动员常见的是在投掷运动的减速期受伤。篮球运动员和棒球运动员特别受伤。比如投棒球手的球扔出去了之后,做减速的时候肱二头肌长头腱产生一个很强大的收缩,然后SLAP这个位置就发生了撕裂。
  这种伤病很普遍,尤其发生在年轻球员身上,年轻球员缺少保护身体的经验,在比赛中发力过猛,容易出现肩部盂唇撕裂。棒球运动员的10%到15%的运动员受到轻微肩盆撕裂的烦恼,这一比例非常高。
  肩关节盂唇损伤也是NBA选手最常见的伤病之一,联盟中很多选手带着轻微的肩关节盂唇撕裂在征兵比赛中。承受这一伤病的球员状态难免下滑,然后遭受外界的质疑,被贴上水货或者高薪低能的标签。霍华德和安东尼都受到这方面的困扰。
  普通人和肱二头肌腱受到外力的影响,盂肱关节不稳定,上肢突然的牵引打击急性损伤也有可能引起SLAP的损伤。例如,在健身房卧床不起或抬起重物时,肩关节的SLAP撕裂损伤容易发生。
  如何知道自己是否有SLAP损伤。
  首先SLAP损伤的典型症状是肩部运动引起的疼痛,最常见的是顶部活动,如投掷。患者通常抱怨肩部深处或肩关节后部疼痛。除非还涉及到二头肌腱,通常很难确定症状。
  在伴有肱二头肌腱炎的SLAP损伤的情况下,患者可能会抱怨肩即肱二头肌腱的位置。
  在有SLAP损伤的竞技运动员中,症状可能微妙,但对运动的影响很大。例如,篮球运动员可能很难投球,羽毛球被杀时肩关节疼痛。
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