这5大因素“招”来痛风!注意3个方面,利于控制尿酸水平

2021-09-12 09:17:49
来源:文章来源于网络

  随着社会经济的发展和人们生活水平的提高,痛风已经不仅仅是富贵病,还飞入了普通人的家。但是,很多朋友不知道痛风是怎么来的,如何预防。

  今天黄闰月医生和大家谈谈。
  浅谈痛风的原因。
  遗传因素。
  从流行病学的角度来看,痛风大多是由体内先天性布丁代谢紊乱引起的是因为有痛风家族史的人体内酶不足,蛋白质不能完全分解,布丁在体内积累过多,血尿酸也增加形成晶体,沉积在关节部,引起炎症,引起剧烈疼痛。
  因此,痛风具有遗传性,有痛风家族史的人,不注意饮食,喜欢吃生猛海鲜,喜欢喝啤酒,容易引起痛风。
  性别因素。
  痛风患者中,男女比例为15:1,女性痛风发病率低的主要原因是女性体内雌激素能促进尿酸排出,有抑制关节炎发作的作用。
  临床上,95%的痛风患者是男性,30岁以上是高发年龄段,与男性体内促进尿酸排放的激素不足有关。
  图源:照片网
  生活不规则。
  有些年轻人生活不规律,喜欢熬夜,甚至连通宵达旦都不睡觉。
  这种不规则的生活方式会扰乱人体生物钟的节奏,使代谢异常,加重体质酸性化,成为痛风受欢迎的对象。
  药物因素。
  治疗高血压的药物长期使用,如少量阿司匹林、复方降压片、硝苯地平等可以阻止尿酸排泄,导致血尿酸上升。
  喝得太多了。
  病因学调查认为血清尿酸值与饮酒高度有关。饮酒易引起体内乳酸堆积,代谢后的乳酸与尿酸竞争排泄,使尿酸滞留体内。
  怎么预防痛风的发生?
  饮食指导。
  合理饮食,减少布丁摄入
  烹饪方法。
  丁含量高的食物,如肉类食物,可以先用水煮一次,减少丁含量。
  另外,减少辣椒、生姜、芥末等容易诱发痛风的食品调味料,选择柠檬汁,食醋改善食欲,增进食欲。
  图源:照片网
  饮用水的指导。
  供应充足的水,每天摄入2~3L左右,有利于尿酸排泄,降低血尿酸浓度,达到治疗和控制疾病的目的。
  注意饮水少量多次,水分充分去肾形成尿,帮助尿酸排泄。
  限制酒精、高糖饮料。
  喝酒的时候,富含的酒精也会进入人体,被快速吸收,经过肝脏代谢的转化,导致富含物体内乳酸水平上升,抑制肾脏排泄尿酸,尿酸水平上升,诱发痛风,肾脏积聚,容易形成痛风石。
  高糖饮料中的果糖不仅能代谢体内产生尿酸合成旁路的底单磷酸腺苷,还能促进尿酸合成的增加,增加胰岛素的抵抗和循环胰岛素水平,减少尿酸排泄。
  果糖不含布丁,但最终代谢产物变成尿酸,是痛风的隐形杀手。
  运动指导。
  在痛风急性期应卧床休息,抬高患肢,局部制动。
  关节疼痛72小时后恢复活动,在痛风缓解期以中等有氧运动为宜,比如 散步,打羽毛球,太极球等,不宜剧烈运动,大汗淋漓。
  运动时间每周3-4次,每次30分钟至1小时。
  图源:照片网
  避免诱发因素。
  痛风发作的诱因有布丁饮食、全身疲劳、酗酒、湿冷、利尿剂、抗结核药等药物,精神紧张、体重急变化等。
  温暖提示:降低体重应逐渐进行,不要太快,每月降低1kg左右。否则,容易引起痛风急性发作。
\