如何给宝宝吃的更有营养?

2021-09-16 08:33:18
来源:文章来源于网络

   父母应注意以下原则

  ◆ 稀饭、各种荤汤等含水分含量过多的食物都属于低营养、低能量的食物,不仅无法提供足够的蛋白质和脂肪,而且把孩子的肚子撑饱了,无法再吃更多的食物,长期这样的进食,不利于宝宝体重的增长。 所以要给宝宝吃米饭、肉等,不要拿稀饭当主食,肉汤少喝,要吃肉。
  ◆ 水果富含多种维生素,水果加工成果汁后,营养大打折扣,糖分超标,因此给孩子直接吃水果,营养又方便。
  ◆同样是肉类,以猪、牛、羊肉为代表的红肉类的能量比鸡、鱼等白肉类高。肉类要搭配吃。
  ◆ 零食上下午各吃一次,以水果、酸奶、全麦面包等健康零食为主。
  ◆ 每天吃一个鸡蛋,一岁后每天奶量在400-500毫升左右。
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