准妈妈们在孕期如何做到“只要妊娠不要纹”?

2021-09-18 09:05:46
来源:文章来源于网络

  月怀孕,随着婴儿的成长,婴儿们很幸福,但是很烦恼。这时,不仅自己的体型和容貌发生了变化,恐怖的妊娠纹也逐渐爬上了肚子,今天就来介绍妊娠纹是什么吧妊娠纹在哪里长?自己容易长妊娠纹吗?当然,最重要的是教你如何减少妊娠纹的发生。

  妊娠纹是妊娠期出现的膨胀纹,随着婴儿的成长,皮肤皮下组织过度伸长,造成纤维损伤,同时妊娠期激素的变化加剧,出现妊娠纹。
  妊娠期妊娠纹呈暗红色或紫红色条纹状,产后半年至一年色素脱落,皮肤萎缩,产后一年发展为白色或银色条纹。
  妊娠纹一旦形成就很难去除,产后可以通过药物、手术、激光等治疗在一定程度上缓和或淡化,无法恢复到最初完美的状态。
  只有肚子上有妊娠纹吗?
  许多珍贵的母亲会发现,除了腹部,大腿、臀部、手臂甚至胸部都会有妊娠纹。
  什么类型的孕妇容易长妊娠纹?
  据研究显示70—90%的宝妈会出现妊娠纹,那么谁会成为那幸运的小部分人呢?
  怀孕年龄小的孕妇更容易长出妊娠纹,研究显示怀孕年龄越小,妊娠纹会,越严重。
  孕前肥胖是孕前身体质量指数(体重公斤数除以米平方)达到28位孕妇。
  逃不掉的遗传因素,如果宝母出现妊娠纹,宝母出现妊娠纹的概率很高。
  妊娠期体重增加过快,每月体重增加2公斤以上的宝母。
  巨子(新生儿出生体重超过4000克)的宝母。
  细心的人怀疑我没有怀孕,我的大腿根怎么也会出现妊娠纹。其实,这是妊娠纹的好兄弟——生长纹。与妊娠纹相似,皮下脂肪增长过快,皮肤伸长,纤维断裂,青春期身高增长过快也有可能出现。因此,青春期青少年和体重增加过快的人也要提高警惕,预防生长线的发生。
  如何减少妊娠纹的发生?
  如果还没有怀孕,有足够的时间准备怀孕,可以慢跑、游泳、瑜伽等有氧运动,注意营养平衡,提高皮肤弹性,应对怀孕的皮肤拉伸。
  如果没有准备怀孕期间直接进入怀孕期间的宝母也不要太担心,我们也可以通过以下几点减少的发生。
  坚持适度的运动。适合宝母的运动很多,在产科医生的指导下游泳、瑜伽、慢走是很好的运动,但怀孕期间的运动适当,不能强迫自己超负荷运动,最好自己舒适。
  控制饮食。在饮食方面,远离高糖高油食物,孕期临时告别乳胶糕、炸薯条等,多以五谷杂粮、蔬菜水果、优质蛋白为主。
  控制体重。这是最重要的一点,一般孕妇总体重增加10—12千克,每周体重增加0.3—0.5千克为宜,孕前肥胖孕妇总体重增加7—9千克,每周体重增加不超过0.3千克。
  适当使用托腹带。腹带可承担腹部重力负担,减缓皮肤过度伸展。使用腹带时,请注意不要勒得太紧,留下手指宽度,以免引起下腹不适。
  也就是说,怀孕准备期间持续有氧运动,平衡饮食,提高皮肤弹性的怀孕期间控制体重,闭上嘴张开脚,合理使用腹带,尽量减少妊娠纹的发生。
  最后一句话给所有的宝母:无纹是幸福的美丽,有纹是爱的勋章,合理处理妊娠纹,不要给自己太大的心理。
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