血糖高不高“脚”知道!脚部是否出现4个情况,一个都要注意

2021-11-18 09:12:20
来源:文章来源于网络

  高血糖对我们的健康非常重要。尤其是中老年人,血糖是衡量身体健康的重要标准。但是,随着我们现在生活水平的提高,人们开始肆意吃喝,身体脂肪和血糖大幅度增加。有些严重的甚至有糖尿病的风险。我们忽略了生活中许多糖尿病的早期症状。今天我们来看看高血糖会给我们带来什么暗示。!

  得了糖尿病,身体有很多症状。典型的是三多一少——多吃多喝多尿多减肥。但也有一部分人,没有出现这三多一少的症状,而是脚上出现了异常。
  血糖不高,脚知道!如果脚没有这四种异常表现,血糖仍然稳定!
  间歇性跛行
  间歇性跛行的意思就是走路的时候,容易出现脚麻、疼痛的现象,但是休息一会儿后会缓解一些,但是接着再走,又会出现同样的情况。
  脚感觉迟钝
  当体内血糖升高时,脚部皮肤会变得干燥无汗,并可能伴有麻木、刺痛甚至感觉迟钝或丧失,这样脚底就会有踩棉絮的感觉。
  如果体内血糖过高,就不能全部被身体利用,多余的糖分会堆积在血管内。当积累到一定量时,血管腔会变窄,导致血液循环受阻。脚是身体的末梢,血液可能到不去,缺血容易变黑。
  脚冷,痒
  当身体出现高血糖时,血管可能会受损,脚可能会变冷或发痒。这种瘙痒是无法忍受的。经常感觉小蚂蚁在脚上爬,让人坐立不安。
  那么,如何预防糖尿病呢?
  三餐要按时吃
  现在的人工作节奏很快。有些人总是不能定时吃三餐,许多人习惯于控制自己的身体。他们总是吃一点,甚至经常不吃主食。其实这种习惯会让身体精力不足,胰岛容易紊乱,从而诱发糖尿病。因此,大家在日常生活中还是要注意规律饮食。
  少吃高糖食物
  如果长期摄入高糖食物,会导致部分糖分无法消耗,容易引起体内血糖波动,所以平时少吃高糖食物。特别是糖尿病本身,更要注意清淡饮食,否则容易出现胰岛素分泌不足,导致血糖升高,影响健康。
  少吃高热量食物
  长期摄入过多的高热量食物容易导致肥胖,从而危害健康,其中血糖升高是典型的。高热量食物包括油炸食品、快餐、汉堡和碳酸饮料。
  正确选择饮食
  推荐多吃新鲜蔬菜水果,主食可经常用糙米代替部分精白米。糙米有很强的饱腹感,所以吃糙米比吃糙米少,可以稳定血糖。
  血糖高的人,或者是想预防糖尿病的人,在做主食的时候,可以用降糖电饭煲。由于这种电饭煲煮饭,吸收了以前民间沥米的精华,沥水次数甚至可以达到几十次,有很好的稳定血糖的作用。但值得注意的是,用降糖电饭煲煮饭,同样要控制摄入量,其实无论用多少辅助降血糖,关键还是要自己懂得控制。
  烟酒对身体有害,容易引起糖尿病并发症。因此再一次奉劝大家,尽量戒烟戒酒,尽自己最大的努力,避免疾病给身体带来的折磨。
  看了以上几点,大家一定要警惕,尽量远离这些坏习惯。平时也要注意自己脚的变化,时刻注意自己的健康\