她的目标体脂率为6%。多年来她一直在举重,并成功地实现了健美。

2020-06-12 04:36:11
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凯伦·诺伦(Karennoorlun)从小就热爱运动,在高中参加过越野和田径比赛。15岁时,她从健美模特那里得到灵感。从那时起,她就设定了一个健身模特的目标。然而,到她17岁时,她的健身梦想突然消失了,她在一起车祸中受伤,导致她死亡。

尽管如此,她还是奋起还击,从伤病中恢复过来。在密友的帮助下,她重拾了对健康的热爱。在这个过程中,她可以强健身材。到了26岁,她开始参加健美比赛。成为了IFBB健美小姐。让我们来看看她的故事。

她高中时对运动很有热情。这为她的健身之旅奠定了完美的基础。15岁时,她羡慕模特的身材,她想要锻炼出如此好的身材。

她开始慢慢锻炼,但没有注意饮食,所以没有取得很大进步。在学习了基础知识之后,她的身材开始变得越来越健康。但在17岁的时候,发生了一起车祸,导致大腿骨折。结果,她不得不在医院里呆了一段时间。

与此同时,她并没有放弃自己的健身目标,也没有阻止她达到健身目标。经过几个月的康复,她回到了健身房。在教练的指导下,她又开始了锻炼。然而,她非常沮丧,以前的努力是徒劳的,她的健康状况也不如以前好,但她仍然有动力,打算重新开始。

她继续努力工作,在健身房取得了很好的进步,在这个过程中锻炼了大量的肌肉。尽管做了腿部手术,但经过一年多的训练,她恢复了体力。

她正朝着健美的目标迈进。到了26岁,她已经锻炼了健康的身材和凹凸的姿势。因此,她决定参加健美比赛。她参加了全国人大健美比赛,并获得了第一名。

自从她在健美比赛中获得第一名以来,她开始追求更好的成绩。通过努力,她成为了IFBB健美小姐,这是她健身生涯中最自豪的时刻。

参加过几次健美比赛后,她的健身事业正朝着不同的方向发展。她开始专注于自己的健身公司。作为一名私人教练,她开始了新的职业生涯,一直在帮助其他女性锻炼,帮助她们锻炼身体。

培训

她的健身生活方式不局限于举重。为了满足自己的需要,她经常和朋友一起参加交叉练习,这使她能够不断地锻炼肌肉。她最喜欢的肌肉群是腿。因此,她每周锻炼两次腿,以便保持健康比例。

此外,她最喜欢的有氧运动方法是室内和室外的高强度间歇训练。她喜欢跑步或远足,或者在天气好的时候在海滩上打排球。她最喜欢的是复合举重,她的举重范围很低,重复的范围很短,这使她能够一直保持健康。

营养

不管是参加比赛还是培训客户。她提前四到五天准备食物,可以控制自己的营养和身体脂肪水平。她的目标是将身体脂肪保持在6%。为了保持健康,她的大部分食物包括蛋白质、复合碳水化合物、健康脂肪、新鲜水果和蔬菜。

我们能从凯伦身上学到什么?

如果我们能从她的故事中得到一件事:她对健身的热情能让她很快从伤病中恢复过来。她不知疲倦地努力工作。她在健身方面的成功并不容易。她必须努力克服挫折,因为她渴望在健康方面取得成功,通过坚持不懈和坚持不懈,她终于成功了。如果你想塑造自己的好身材,你可以通过和她一样的心态走上成功之路。