教师如何纾解压力?

2021-09-12 09:28:10
来源:文章来源于网络

  教师如何缓解压力?

  随着社会发展水平的提高,教师职业压力急剧增加。感到压力大时,请用以下方法缓和注意劳动和休息的结合,定期安排工作和休息。教师长时间坐在办公室里,腰疼,眼睛疲劳。工作馀地可以适当安排比较简单的室内运动。研究证明,运动不仅可以促进血液循环,还可以改善心情。
  制作待办事项表。把所有要做的事情都写在纸上,完成一张就把一张剪掉。随着划掉的事情越来越多,说明你完成度越来越高,压力也就越来越小了。
  一旦觉得压力过大,就立刻暂停 5分钟。在这5分钟里,你可以塞上耳塞,闭上眼睛,深呼吸,想象自己在一个美丽的地方,完全不要去想那件让你压力大的事情。
  整理房间或办公室。如果你觉得压力很大,你可以开始整理房间或办公室。整洁的环境会让你赏心悦目,更平静。
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