进食不规律,会升高血压和血糖!

2021-09-12 09:28:08
来源:文章来源于网络

  该研究表明,周末和平时每天开始吃饭的时间、夜间空腹的时间、晚上8点以后摄取热量的比例差异越大,体重指数越高,腰围也越大。这说明饮食时差越大,越容易肥胖。

  进一步分析,平均每晚8点以后摄取热量的比例每增加10%,体重指数增加0.52kg/m2,腰围增加1.73cm。
  平时和周末晚上8点以后摄取热量的比例越大,体重指数也越高:每10%的差异,体重指数增加0.25kg/m2。
  另外,平均夜间空腹时间每延长30分钟,舒张压力上升0.95mmHg平时与周末夜间空腹时间差每延长30分钟,收缩压力和舒张压力分别上升0.58mmHg和0.45mmHg。
  平均每晚5点以后摄取热量的比例每增加10%,收缩压力和舒张压力分别上升2.98mmhg和2.37mmhg。平时和周末每晚5点以后摄取热量的比例每隔10%,收缩压力上升1.83mmhg。
  该研究还表明,每日第一餐、最后一餐进食时间差增加30分钟,晚上5点以后摄取热量的比例每增加10%,糖化血红蛋白水平分别增加0.09%、0.06%、0.23%。
  该研究纳入115名平均年龄为33岁的年轻女士,在基线和1年时采用自动自我管理24小时饮食评估工具完成为期一周的饮食记录。
  来源:
  转载:请标明“中国循环杂志”
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