冬季要常吃这菜,做成炒饭营养又美味,减掉大肚腩,皮肤不干燥

2019-11-29 18:10:21
来源:文章来源于网络

导游:冬天吃这个菜是必要的。它是一种营养丰富、味道鲜美的炒饭,皮肤不干燥。

现在,十二月,平均气温明显降低,正好是季节转机的时候,俗话说,每个冬天长10斤,这是疯狂的长胖季节,减肥和女孩头痛一样,瘦的营养和健康又能吃得快吗?12月份,西兰花最重要的季节是4元,花椰菜的营养成分丰富多彩,丰富的蛋白质、膳食纤维和脂肪基本为零,对于想减肥的人来说,它不仅能填饱肚子,而且还能使人不与脂肪混为一谈。

Cymbidium在人体中含有多种维生素,其中维生素a组分和c组分尤其丰富多彩,维生素c是番茄的6倍,能提高强皮肤的有效抗损伤能力,并帮助皮肤保持原有的弹性。因此,在这样寒冷的天气里,我们每个人吃西兰花都有保持皮肤嫩白的效果,以避免皮肤在严寒下干裂的状况,也是一种纯粹的自然保美产品。-

我强烈推荐今年冬天,西兰花减肥包,教你成为冬天瘦身的美人!西兰花炒饭有丰富的营养、颜色和味道,而且很容易消化,西兰花、虾肉和白米一起炸,白米中的碳水化合物的摄取量可以减少,我不想太饿而不想减肥,也不想太饿!冬天,吃西兰花炒米饭,饭量小,肚子会薄,但记忆必须坚持,坚持下去,让你在冬天减肥10斤!好吧,别说了。我们一起干吧!

[原料]:

2碗白米,1(小)西兰花,2个大蒜,12个鲜虾,少量胡椒,1个小勺盐,1个牡蛎汤汤勺

【制造方法】:

1、花椰菜取出粗茎,切成块,滴少量油和盐,使花椰菜保持鲜绿,煮熟至八熟,开水后冷却;

从鲜虾中取出壳,取出虾,切成小颗粒,加入少量胡椒和盐;

3、切割冷却的西兰花,切割花梗;

4.将少量油放入锅中,放入大蒜末,炒香后倒入虾内,炒至虾仁褪色后切下,再撑起;

再次加入少量油,将大米倒入白米中,搅拌1分钟,将白米炒熟;

6、将西兰花和虾倒入白米中,搅拌均匀,加入食盐和牡蛎油搅拌,即可启动锅。

该西兰花虾鲜嫩不腻,制作方法简单,绝对需要减肥减肥的年轻女士。

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